健康推進課では、市民の皆さまへからだを動かすことの効果・魅力などに関するワンポイント情報等を毎月発信しています！ 今月のテーマは、「フレイル予防について」です。
フレイルをご存じですか？フレイルとは、加齢によりからだや心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をさします。 そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。「おいしいものが食べられなくなった」「疲れやすく何をするのも面倒だ」「体重が以前より減ってきた」このような傾向はフレイルかもしれません。 ここで大切なことは、早めに気づいて適切な取り組みを行うことです。そうすれば、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
【フレイル予防のための運動のポイント】 ・散歩をする、なるべく階段を使う ・家の中や庭などでもできる手軽な運動（ラジオ体操など）にチャレンジする ・家事（庭いじりや片づけ、立位を保持した調理など）や農作業などで身体を動かす
市では、フレイル予防に役立つ情報冊子をホームページで公開しています。 下記URLをご覧ください。 www.city.higashimatsuyama.lg.jp/uploaded/attachment/17315.pdf
参照 埼玉県 フレイル応援予防ポータル みんなきらめけ!! いきいき生活のつづけかた〜フレイル予防〜
■お問い合わせ 東松山市役所 健康福祉部 健康推進課 電話:0493-24-3921 FAX:0493-22-7435
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2026年03月25日
運動しよう！フレイル予防について
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